다리가 굵어지는 잘못된 습관 5가지

안녕하세요

​

오늘은 다리가 굵어지는 잘못된 습관

5가지를 알려드리려고해요.

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평소 모르고 하던 잘못된 습관을 고치고

아름다운 다리를 가질 수 있도록

어떤 습관들이 좋지않은 습관인지 알려드릴게요.

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1. 다리 꼬는 자세

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우선 다리를 꼬는 자세가 건강에 좋지 않은 것을

여러분도 많이 들어보셨을텐데요.

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하지만 알면서도 이를 고치기는 쉽지않죠

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몸의 중심이 한쪽으로 쏠려 골반 및 척추의

균형을 무너뜨리는 다리 꼬는 자세는

비틀어진 골반을 만들고 혈액과 림프의 흐름을

방해하여 비대칭 근육을 만들고 통증을 유발해요.

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그리고 부종과 함께 다리가 굵어지는 원인이죠.

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때문에 평소 정자세로 앉아있는 습관을

들이도록 노력을 해주시는 것이 좋아요.

2. 잘못된 걸음 걸이

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잘못된 걸음걸이도 다리가 굵어지는 원인 중

하나라고 볼 수 있는데요.

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자신의 걸음걸이는 스스로 살펴보기 힘들지만,

잘못된 걸음걸이에 익숙해지는 경우 고치기

어려워지니 신경써서 자세를 바로 교정해야해요.

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팔자걸음,안짱걸음등 잘못되어있는 걸음걸이는

근육의 불균형의 원인이 되고 골반과 척추에

무리를 주기 때문에 허벅지를 포함한 다리가

굵어지는 원인이 되는 것인데요.

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그리고 척추측만증, 휜다리의 원인이 되기도하니,

평소 자신의 걸음걸이를 바르게 교정해야해요.

3. 꽉 끼는 바지

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다리가 굵어지는 원인 중 하나는 꽉 끼는 바지에요.

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오래 입으면 다리가 저리는 느낌이 드는 것을

경험하신 적이 있을텐데요.

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다리에 혈액순환이 원활하게

이루어지지 않기 때문이에요.

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오랫동안 꽉 끼는 바지를 입으면 혈액순환장애의

원인이 되어 다리 건강에 좋지않과,

근육을 손상시키는 원인이 되기고 하고,

부종의 원인이 되어 다리 라인을 망치는 원인이

될 수 있기 때문에 좋지않은거에요.

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그리고 혈액순환장애의 경우 몸을 차갑게하여

질염이나 여성질환의 원인이 되기도해요.

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다리 라인과 건강에 좋지않은 꽉 끼는 바지를

입는 것을 피해주시는 것이 좋겠죠.

4.오래 앉아있는 습관

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직장생활을 하거나 일상생활에서 오래 앉아있는

시간이 많은 분들이 대부분일텐데요.

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특히 평소 오래 앉아있을 수 밖에 없는

학생과 직장인의 경우 혈액순환이 저하되서

몸이 붓고 다리가 굵어질 수 있어요.

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오래 앉아있으면 다리의 근육 활동이 정지되어

신진대사 속도가 50%가량 하락하고,

지방분해효소가 90%가량 줄어들어 비만이

되기 쉽기 때문에 주의를 하셔야해요.

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그렇기 때문에 수시로 스트레칭 및 간단한 운동을

통해서 혈액순환을 도와주는 것이 좋아요.

5.짠 음식 자주 먹기

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염분이 많이 들어간 짠 음식을 자주 먹으면

지방을 붙잡고 있으려하는 성질의 나트륨으로 인해

체지방이 빠지지 않는 현상을 볼 수 있어요.

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그리고 체내 염분 농도가 상승하기 때문에

과도한 수분을 섭취하게 되는데요.

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과도한 수분 섭취가 원인이 되어 부종이 오고,

배출이 이를 따라가지 못한다면 다리가 굵어지는

원인이 되는 것이에요.

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때문에 건강을 위해서 식이조절을 해주시는 것이

필요하며 매끈한 다리를 위해서라도

짠음식을 자주 먹는다면 고쳐주는 것이 좋겠죠.

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이렇게 다리가 굵어지는 잘못된 습관

5가지를 알아보았는데요.

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평소 알고있었지만 고치지 못 했던 습관,

이번에 새롭게 알게 된 습관,

조금만 신경써서 모두들 아름다운 다리라인과

건강함을 가질 수 있기를 바라며

이만 글을 마무리할게요:)

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