비만을 부르는 좋지않은 습관 5가지 알아보기
안녕하세요오늘은 비만을 부르는 좋지않은습관 5가지를 알려드리려고 하는데요.비만의 정도는 체질량지수를 계산해서측정을 할 수 있죠.BMI의 경우 체중을 신장의 제곱으로나눠서 계산을 해볼 수 있어요.한국의 경우 BMI 25 이상을 비만으로정의하고 있는데요.서양에서는 BMI 30 이상을 비만으로 봐요.이로인해 한국의 비만율과 미국의 비만율은비슷하게 나타나지만 그 기준이 다르다는 점을참고하실 필요가 있겠죠.비만의 경우 여러 합병증을 유발하고그에 따른 증상이 발생할 수 있어원인을 알고 신경써주는 것이 좋아요.그럼 비만을 예방하기 위해서비만에 좋지못한 식습관을 알아볼까요? 1. 디저트로 과일 먹기의학적으로는 밥을 먹고 과일을 먹는 것은혈당을 올리는 원인으로 당뇨병을 높이고위에 부담을 주기 때문에 ..
울진 보육교사 2급 자격증 단기간에 취득하고싶다면
안녕하세요 아진쌤입니다:)오늘은 울진 보육교사 2급 자격을단기간에 취득하는 방법을 알려드릴게요.어린이집 교사로 취업을 희망할 때취득하는 해당 자격의 경우 나이가 있어도근무가 가능한 환경으로 인해서노후대비나 재취업을 희망하는 분들이많이 취득을 하고 있는데요. 울진 보육교사 자격을 취득 후하는 일은?여러 아동복지 기관 어린이집이나 놀이방 등보육 시설에 위탁된 아동들을 가리키며돌보는 일이 주 업무라고 보실 수 있어요.아이들의 연령과 건강 등 여러 요인을 고려해알맞은 보육 방법을 결정하고아이들을 돌보고 교육해 그 결과를보육 일지에 작성하는 일을 하고 있죠.그리고 보호자와의 상담이나보육 시설의 관리 운영과 관련된 업무를 하기도 해요. 울진 보육교사 전망은?아동복지분야의 경우 정부에서 많은 지원과정책을 ..
다리가 굵어지는 잘못된 습관 5가지
안녕하세요오늘은 다리가 굵어지는 잘못된 습관5가지를 알려드리려고해요.평소 모르고 하던 잘못된 습관을 고치고아름다운 다리를 가질 수 있도록어떤 습관들이 좋지않은 습관인지 알려드릴게요. 1. 다리 꼬는 자세우선 다리를 꼬는 자세가 건강에 좋지 않은 것을여러분도 많이 들어보셨을텐데요.하지만 알면서도 이를 고치기는 쉽지않죠몸의 중심이 한쪽으로 쏠려 골반 및 척추의균형을 무너뜨리는 다리 꼬는 자세는비틀어진 골반을 만들고 혈액과 림프의 흐름을방해하여 비대칭 근육을 만들고 통증을 유발해요.그리고 부종과 함께 다리가 굵어지는 원인이죠.때문에 평소 정자세로 앉아있는 습관을들이도록 노력을 해주시는 것이 좋아요. 2. 잘못된 걸음 걸이잘못된 걸음걸이도 다리가 굵어지는 원인 중하나라고 볼 수 있는데요.자신의..